Вода — то, без чего человек не может представить свою жизнь. Она участвует во всех процессах жизнедеятельности организма, а потому так необходима. Не всегда в тех местах, где вы находитесь, есть кулеры или фонтанчики для питья, потому удобнее всего носить воду с собой. Делать это просто и удобно с my bottle, поскольку она лёгкая и удобная, изготовлена из прочного пластика, а также имеет различные объёмы.

Почему нужно поддерживать баланс жидкости в организме?

Наверное, не все понимают, почему так необходимо пить жидкость в достаточном количестве. В современном мире люди всё больше привыкают к чаю, кофе или сокам, которые никак не могут заменить чистую воду. Обратите внимание на список проблем, которые может вызывать обезвоживание:

• Нарушение процессов пищеварения.
• Ослабление иммунной системы.
• Преждевременное старение кожи.
• Повреждения почек.

Как рассчитать необходимый объём жидкости для себя?

Для правильного функционирования обменных процессов в организме следует знать, сколько воды нужно именно вам. Одни врачи говорят, что норма — 8 стаканов по 250 мл в день, другие — 6. Чтобы не сомневаться, вы можете сами рассчитать необходимый объём по следующим формулам:

• Мужчины: Вес тела х 35.
• Женщины: Вес тела х 31.

Полученный результат будет в миллилитрах.

Полезные добавки

Если вы носите воду в прозрачной бутылке, добавьте в неё что-нибудь, что сделает её ещё более красивой и привлекательной. Кроме того, следующие ингредиенты превратят жидкость в полезный напиток:

• Огурец. Поможет освежиться в жару и пополнит запасы йода.
• Лимон. Предотвращает простуду благодаря большому количеству витамина С.
• Мята. Дарит ощущение прохлады и налаживает пищеварение.

Попробуйте ежедневно выпивать необходимый объём воды, и вскоре вы увидите положительные изменения в самочувствии.