17.09.2014

Велопрогулка как средство профилактики стрессов

Велопрогулка как средство профилактики стрессовБуквально недавно завершилось длительное социологическое исследование протяженностью 10 лет, подтвердившее бытующее в среде велосипедистов мнение, что велопрогулка становится отличным средством профилактики стрессов. Несмотря на то, что авторами исследования являются британские ученые, теперь можно уверенно утверждать, что использующие велосипед как средство передвижения (Polkupy?r?t netist?) люди менее подвержены стрессам, больше зарабатывают и выполняют более значительный объем работы, чем применяющие автомобиль. По сравнению с последними, гораздо более счастливыми и спокойными оказались даже те, кто добирается до работы и обратно на общественном транспорте.

Целью британских ученых из Университета Норвич медицинской школы Восточной Англии и Центра экономики здравоохранения в Университете Йорка было исследовать отличия в самочувствии и производительности труда, а также динамику социологических изменений среди людей, использующих разные способы путешествия на работу. 73% из 18 тысяч участвовавших в исследовании людей совершали поездки до места работы и обратно на автомобиле, 13% ходили пешком, 11% пользовались услугами общественного транспорта, а 3% использовали велосипед. Результаты десятилетней работы продемонстрировали меньшую подверженность стрессам людей, совершающих велопрогулки до работы и обратно, аналогичные показатели отмечены также у использующих общественный транспорт и собственные ноги. Данные категории исследуемых отметились значительным улучшением концентрации и практически полным отсутствием стрессов.

Примечательны результаты отслеживания динамики у людей, сменивших автомобиль на общественный транспорт и велосипед, согласно опубликованному отчету, бывшие водители стали намного счастливее, совершая более длительные по времени поездки до работы. При этом велопрогулки, являющиеся наиболее активным видом перемещения, стали индикатором по-настоящему «взрывной» динамики состояния испытуемых, отметивших значительное улучшение стрессоустойчивости, производительности труда и укрепление семейных отношений. Между тем путешествующие до работы на автомобиле демонстрировали самую высокую подверженность стрессам, потере сна, неспособность быстро разрешать возникающие сложности и гораздо чаще испытывали чувство собственной неполноценности. Также эта категория испытуемых намного чаще меняла работодателей и места проживания, что лишь в исключительных случаях способствовало увеличению зарплаты и условий проживания.

Вывод о том, что велопрогулка до работы является отличной профилактикой стрессов, сделали и авторы еще одного комплексного исследования, охватившего 2,5 тысячи граждан, пересевших на велосипеды. Согласно опубликованному в прошлом месяце отчету, 89% из 2500 респондентов сообщили, что велопрогулка с работы до дома отлично помогает «выключить» тяжелый рабочий ритм и быстро настроиться на приятное времяпровождение в уютной семейной обстановке. У 66% испытуемых взаимоотношения с близкими людьми серьезно улучшились, а половина респондентов и вовсе заявила, что способна выполнять намного больший объем работы после приятной поездки на велосипеде. Вместе с итогами 10-летнего исследования британских ученых эти данные полностью подтверждают мнение, что велопрогулка является практически безупречным средством профилактики стрессов, одновременно с этим улучшая физические показатели организма и тонус в целом.

Однако не стоит тут же сломя голову «лететь» в ближайший магазин, торгующий байками, чтобы купить с ходу понравившийся экземпляр, дабы сменить на него свой комфортабельный автомобиль. Подбор велосипеда — занятие весьма скрупулезное и требующее определенных навыков, разнообразие представленных на рынке байков настолько же велико, насколько много различных автомашин можно сегодня увидеть на дорогах. Помните, что осваивать полезную привычку крутить педали до работы предстоит так же долго, как обучаться вождению на автомобиле, ведь любой активный спорт требует серьезной и планомерной подготовки. Вряд ли работодателю понравится сотрудник, едва «доковылявший» до рабочего места после получасового марш-броска на велосипеде без предварительной подготовки — вместо высокой производительности труда он получит «охающего» и «ахающего» больного, который ближайшие пару-тройку дней проведет на домашнем диване. Велопрогулка — это активный отдых и отличное средство профилактики стресса, а не тяжелая работа.