Каждый из нас понимает, что для сохранения молодости, здоровья, улучшения своего внешнего вида без занятий спортом не обойтись. В летнее время всегда больше возможностей для этого. «Вылазки» на природу с плаванием в реке, игрой в мяч, или катанием на велосипедах всегда приятны и полезны для здоровья. А в плохую погоду? Хорошо, если у вас есть возможность посещать какие-либо тренировки в спортивных комплексах или фитнес-залах. В связи с отсутствием свободного времени идеальным вариантом будет приобретение домашнего тренажера. Это может быть турник брусья 3 в 1, штанги и гантели, силовой или кардиотренажер.

А что же может заменить велосипед?

Тренажеры, которые могут имитировать наиболее естественные для человека процессы, каковыми являются ходьба, бег, гребля, езда на велосипеде и прочие, относят к кардиотренажерам. Они благотворно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, помогают «сжигать» жировые отложения. Велотренажеры – одна из их разновидностей.

Бывают механическими и магнитными. Первые подразделяются на:
• ременные (компактные, стоимость их ниже);
• колодочные (напоминают передвижение на гоночной модели велосипеда).

У вторых нагрузку создают магниты, а не механические устройства. Ход у них плавный, уровень шума – ниже, срок службы – более длительный.

В чем состоят «плюсы» данного вида тренажеров?

Основное их достоинство состоит в помощи по поддержанию отличной физической формы и жизненного тонуса человека. Занимаясь на велотренажере, вы укрепляете не только сердечно-сосудистую систему, но и дыхательную, а также «накачиваете» мышцы на ногах, делаете их более сильными, выносливыми.

Иные преимущества заключаются:
• в компактности (не будет «загромождать» квартиру, нарушать интерьер, можно без труда передвигать его);
• в возможности тренироваться тогда, когда есть «свободная минутка», не зависимо от погоды и сезона;
• в создании благоприятной атмосферы для занятий (можно включить музыку или любимую телепередачу);
• в доступности (есть различные модели по комплектации и цене).

Что учесть во время тренировок?

Прежде всего, необходимо подобрать правильный режим нагрузки, а также следить за своим пульсом, дыханием, положением спины, удобством настройки руля и сиденья. Предшествовать занятию обязательно должна разминка,

Результат одной тренировки не сильно заметен, но и она может повлиять на ваше состояние (снять усталость после трудового дня, дать необыкновенное чувство легкости и восстановления силы). Через пару месяцев вы сможете ощутить легкость при ходьбе, отсутствие отдышки при подъеме и некоторые другие приятные изменения в вашем организме. Так, что любителям «покрутить педали» велотренажер станет достойной заменой велосипеду.